½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â

°Ô½ÃÆÇ ¹è³Ê _ ù±¸¸Å À̺¥Æ® °Ô½ÃÆÇ ¹è³Ê_ÇÕ°ÝÁö¿øÆÐÅ°Áö

¸ñ·Ï

4¼ö ³¡¿¡ ÇÕ°Ý
ÀÛ¼ºÀÚ : ¹Ú*Áø|Á¶È¸¼ö : 8,123 |µî·ÏÀÏ : 2022-11-21
*±³Àç ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â 1:1 °Ô½ÃÆÇÀ¸·Î ¹®ÀÇÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
*¿å¼³/ºñ¹æ/±Ù°Å ¾ø´Â ÇãÀ§»ç½ÇÀ» À¯Æ÷ÇÒ °æ¿ì »çÀü°íÁö ¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â
°øºÎ±â°£4°³¿ùÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£2
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö)5Á÷¾÷¹«Á÷
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¼öÃâ °ü·Ã ¾÷¹«¸¦ ÇÏ´Ù°¡ 3³â ÀÌ»óÀÇ °ø¹é±â¸¦ °®°í ÀçÃë¾÷À» ¸ñÇ¥ÇÏ´ø Áß¿¡ ºÎÁ·Çß´ø ¹«¿ª Áö½ÄÀ» º¸¿ÏÇÏ°íÀÚ ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¿µ¾î º£À̽º°¡ ÀÖ´Â ºñÀü°øÀÚ·Î 5³â Àü µ¶ÇÐÀ¸·Î 2±ÞÀ» ÃëµæÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖÁö¸¸ ´ç½Ã °øºÎÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú³ª ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ±â¾ï³ª´Â °ÍÀÌ ¾ø¾ú°í 1±Þ°ú 2±ÞÀÇ ³­À̵µ Â÷ÀÌ°¡ »ó´çÈ÷ Å©´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾î Àΰ­ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ°íÀÚ ¼±ÅÃÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ³×À̹ö ±¤°í¸¦ ÅëÇØ ÇØÄ¿½º ±ÝÀ¶ »çÀÌÆ®¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¾ú°í, °¡Àå ¸¹Àº ÇÕ°ÝÈı⸦ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °Í, °­ÀÇ ¿Ü ´Ù¸¥ °ü·Ã ÀÚ·á ¶ÇÇÑ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ Á¦°øÇÑ´Ù´Â °Í, ±×¸®°í ÇÕ°Ý ½Ã ȯ±Þ ¶ÇÇÑ Á¦°øÇÑ´Ù´Â °Í¿¡ ÁÖÀú ¾øÀÌ ¹«¿ª¿µ¾î 1±Þ 0¿ø¹Ý (22³â ÇϹݱ⠻ó½Ã½ÃÇè ´ëºñ) [±³Àç Æ÷ÇÔ]À» ±¸¸ÅÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. Ưº°È÷ ȯ±ÞÀ» Á¦°øÇÏ´Â °Í¿¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù.
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°­ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî)
CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, ÇÙ½É ¿ë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°­ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹« Çʼö ÀÌ·Ð ¿ä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃâ ¿µ¾î ¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ª Çù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî ¸¹Àº ÀڷḦ Á¦°øÇØ ÁֽŠ´öºÐ¿¡ °øºÎ±â°£ Áß ÀÚ·á°¡ ºÎÁ·ÇÑ ÀûÀº ´Ü ÇÑ ¹øµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×Áß CBT ¸ðÀÇ°í»ç´Â ½ÇÀü ½ÃÇè°ú °°Àº ±âºÐÀ» ³¾ ¼ö À־ ÁÁ¾Ò°í °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¹®Á¦ ¹ðÅ© Çü½ÄÀÇ ½ÃÇèÀÎ ¸¸Å­ ±âÃâ¹®Á¦°¡ °¡Àå Å« µµ¿òÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. Çؼ³°­ÀÇ´Â ºÐ·®ÀÌ ¸¹¾Æ À¯Æ©ºê¸¦ ÅëÇØ 10½Ã°£Â¥¸® ±âÃâ ¸ðÀ½ °­ÀǸ¦ 2¹è¼ÓÀ¸·Î º¸¾Ò½À´Ï´Ù. Çʼö ÀÌ·Ð ¿ä¾àÁý ¶ÇÇÑ Á¤¸» ÇÙ½É Æ÷ÀÎÆ®°¡ °£·«È÷ Á¤¸®µÇ¾î À־ ÁÁ¾ÒÁö¸¸ °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ³Ê¹« °£·«ÇÑ °Í °°¾Æ ¸ÞÀÎ °­ÀÇÀÇ summary ÀÚ·á°¡ ´õ ÁÁ¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¹«¿ª Çù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ®ÀÌ Á¤¸» ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ¾î Àбâ ÆíÇß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð Àú´Â ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ºóÃâ Æ÷ÀÎÆ®¸¸ ÀоúÁö¸¸ ÃæºÐÇß´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
ºñÀü°øÀÚµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ °­ÀÇ°¡ Ä£ÀýÇÕ´Ï´Ù. ¸ñ¼Ò¸®µµ ÁÁ°í ¹ßÀ½ ¶ÇÇÑ ¶Ç·ÇÇϼż­ ȸµ¶ÇÒ ¶§ ¹è¼ÓÀ» µ¹·Áµµ ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê°í Á¤È®ÇÏ°Ô µé¸³´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å °­ÀÇ¿Í ÀڷḶ´Ù ºóÃâ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àß Áý¾î Áּż­ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °­ÀÇ ³»³» ½Ç¹« À̾߱⵵ ÇØÁֽø鼭 Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô À̲ø¾î Áּż­ ¿Ï°­ÇÏ´Â µ¥¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°­»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4ÁÖ Ä¿¸®Å§·³ÀÇ ½ÃÇèÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ¸¸¸¸È÷ º» Å¿¿¡ óÀ½Àº °­ÀÇ 1ȸµ¶Á¶Â÷ ¸¶Ä¡±â Àü ½ÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇß°í ¶³¾îÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ 1ȸµ¶À» ¸¶Ä¡°í ³Ë³ËÇÑ ÀÏÀÚ·Î ÀÀ½Ã ½Åû ÈÄ ´Ù¸¥ ÀÏÀ» º´ÇàÇÏ´ø Áß ½ÃÇè ÀÏÀÚ¸¦ Âø°¢ÇÏ¿© Áغñ°¡ µÇÁö ¸ø ÇÑ »óȲ ¼Ó¿¡¼­ ½ÃÇèÀ» ÃÆ°í, 2¼ö¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. »ó½Ã½ÃÇèÀÎ ¸¸Å­ ±âȸµµ ¸¹°í ÀÀ½Ã·á ¶ÇÇÑ ºñ±³Àû ºÎ´ãÀÌ ´úÇÏ¿© Áغñµµ µÇÁö ¾ÊÀº »óȲ¿¡¼­ ÀÀ½Ã¸¦ ³²¹ßÇÑ °Í °°¾Æ 3¹ø°ºÎÅÏ ÁøÁöÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í °­ÀÇ 1ȸµ¶À» ´Ù½Ã ÇÏ°í ±âÃâ 3,4¼¼Æ®¸¦ Ç®°í ¿À´äÁ¤¸®¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ¶Ç ¶³¾îÁ³½À´Ï´Ù. ¾î´À Á¤µµ °³³äÀÌ ÀâÈù »óÅ¿´´Âµ¥ ¶³¾îÁ³´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¿ì¿ï ÇßÁö¸¸ ´Ù½Ã ÀÀ½ÃÇß°í ¸ð¼øÀûÀÌ°Ôµµ °³³äÀÌ ÀâÈù »óŶó°í ÀÚ¸¸ÇÏ¿© °øºÎ¿¡ ¶Ç´Ù½Ã ¼ÒȦÇß½À´Ï´Ù. Ã¥¿¡ ÀÖ´Â ³²Àº ÃֽŠ±âÃ⸸ ´Ù Ç®°í 4¹ø° µµÀüÀ» Çß°í Á¤¸» ¾Æ½¬¿î Â÷ÀÌ·Î ¶Ç ¶³¾îÁ³½À´Ï´Ù. ±× ÁÖ¿¡ ¹Ù·Î ´Ù½Ã ÀÀ½ÃÇÏ°í Á¦°øÇϽô ´õ ÀÌÀüÀÇ ±âÃâ ÀÚ·á¿Í UCP ÀÚ·áÀÇ ºóÃâ Ç¥ÇöÀ» °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ½ÃÇè Çѽð£ ÀüºÎÅÍ´Â ±³¼ö´ÔÀÇ summary¸¦ ÀÐÀ¸¸ç ¸¶À½À» Á¤¸®ÇÑ °á°ú ÇÕ°ÝÇÏ°Ô µÆ½À´Ï´Ù. ÁÁÀº °­ÀÇ¿Í ÀÚ·á·Î óÀ½ºÎÅÍ ÁøÁöÇÏ°Ô °øºÎ¿¡ ÀÓÇß´Ù¸é ±¤°í¿Í °°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÇÑ ´Þ Ä¿¸®Å§·³À¸·Î ÇÕ°ÝÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú ¶ÇÇÑ °ÔÀ¸¸§À¸·Î Áß°£Áß°£ ¸¹Àº °ø¹é±âµéÀ» °¡Áø Å¿¿¡ °øºÎ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁö°í ¸¹Àº ºÒÇÕ°Ý °æÇèÀ» ÇßÁö¸¸ ¼ø°øºÎ±â°£Àº 2-3ÁÖ Á¤µµÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¾î·Æ°Ôµµ ¶ÇÇÑ ½±°Ôµµ »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í Æ´Æ´ÀÌ °ü·Ã ÀڷḦ È°¿ëÇÏ½Ã°í °­ÀÇ µéÀ¸½Ã¸é Àú¿Í °°Àº ºñÀü°øÀÚ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´©±¸³ª ¹«³­È÷ ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹®Á¦ ¹ðÅ© Çü½ÄÀÎ ¸¸Å­ ±âÃâ°ú µ¿ÀÏÇϰųª ÀÀ¿ëÇÑ ¹®Á¦·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ÀÌ·Ð 1-2ȸµ¶À¸·Î Àü¹ÝÀû Áö½ÄÀ» ½×°í ¿ë¾î¸¦ ¼÷ÁöÇÑ µÚ¿£ ±âÃâ Áß½ÉÀÇ °øºÎ¸¦ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. Àú´Â ƯÈ÷ 3°ú¸ñ¿¡ ¾àÇؼ­ ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çß´ø ¸¶Áö¸· ½ÃÇè Àü¿¡´Â 8ȸÂ÷ Á¤µµÀÇ ±âÃâÀ» ¹Ù·Î Á¤´äÀ» üũÇÑ µÚ Çؼ³À» ÀÐÀ¸¸ç °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ÁÁÀº °­ÀÇ¿Í ÀÚ·á Á¦°øÇØ Áֽô ±³¼ö´Ô°ú ÇØÄ¿½º¿¡ °¨»çÇÏ°í ´Ù¸¥ ÀÀ½ÃÀںеéÀ» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù.

¸ñ·Ï