½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 2~3ÁÖ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 4-5½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 3 | Á÷¾÷ | °ø¹«¿ø |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Ãë¾÷Áغñ¸¦ Çϸé¼, °¢Á¾ ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõÀ» µû±â À§Çؼ °ÀÇ ½ÅûÇÔ. ¹«¿ª¿µ¾î´Â ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõ Áß¿¡¼µµ °¡Àå ±âº»ÀÌ°í, °¡Á¡ÀÌ ¸¹À̵Ǵ ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó ±âº»À¸·Î µû°í °¡·Á°í ÁغñÇÏ¿´À½ Ãë¾÷Áغñ¸¦ Çϸé¼, °¢Á¾ ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõÀ» µû±â À§Çؼ °ÀÇ ½ÅûÇÔ. ¹«¿ª¿µ¾î´Â ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõ Áß¿¡¼µµ °¡Àå ±âº»ÀÌ°í, °¡Á¡ÀÌ ¸¹À̵Ǵ ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó ±âº»À¸·Î µû°í °¡·Á°í ÁغñÇÏ¿´À½ Ãë¾÷Áغñ¸¦ Çϸé¼, °¢Á¾ ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõÀ» µû±â À§Çؼ °ÀÇ ½ÅûÇÔ. ¹«¿ª¿µ¾î´Â ¹«¿ªÀÚ°ÝÁõ Áß¿¡¼µµ °¡Àå ±âº»ÀÌ°í, °¡Á¡ÀÌ ¸¹À̵Ǵ ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó ±âº»À¸·Î µû°í °¡·Á°í ÁغñÇÏ¿´À½ | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀÌ·Ð ¿ä¾àÁý µî ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¦°øµÇ´Â ÀÚ·áµéÀº ´Ù ´Ù¿î¹Þ¾Æ¼ Çѹø¾¿Àº ÀоîºÃ´Ù. ±âÃâ¹®Á¦´Â ´Ù Ç®¾îº¸´Â°Ô °¡Àå ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í, ¿µ¾î´Â ¹®Á¦Ç®¸é¼ ¸ð¸£´Â ´Ü¾î ¿Ü¿ì°¡´Â ½ÄÀ¸·Î °øºÎÇÔ ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀÌ·Ð ¿ä¾àÁý µî ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¦°øµÇ´Â ÀÚ·áµéÀº ´Ù ´Ù¿î¹Þ¾Æ¼ Çѹø¾¿Àº ÀоîºÃ´Ù. ±âÃâ¹®Á¦´Â ´Ù Ç®¾îº¸´Â°Ô °¡Àå ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í, ¿µ¾î´Â ¹®Á¦Ç®¸é¼ ¸ð¸£´Â ´Ü¾î ¿Ü¿ì°¡´Â ½ÄÀ¸·Î °øºÎÇÔ | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¸ðµç °ÀÇ°¡ ¹«¿ª ºñÀü°øÀÚ¶óµµ ÀÌÇØÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁֽðí, ½ÃÇè¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº °É·¯Á༠¼±Åðú ÁýÁßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ°Í °°´Ù. ¸ðµç °ÀÇ°¡ ¹«¿ª ºñÀü°øÀÚ¶óµµ ÀÌÇØÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁֽðí, ½ÃÇè¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº °É·¯Á༠¼±Åðú ÁýÁßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ°Í °°´Ù. ¸ðµç °ÀÇ°¡ ¹«¿ª ºñÀü°øÀÚ¶óµµ ÀÌÇØÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØÁֽðí, ½ÃÇè¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº °É·¯Á༠¼±Åðú ÁýÁßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ°Í °°´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
°áÁ¦ÆÄÆ®°¡ °¡Àå Áß¿äÇؼ ÀΰÀº Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ²À µé¾ú°í, ½Ã°£ÀÌ ¸ðÀß¶óµµ ±âÃâ¹®Á¦´Â 10ȸºÐ·®Àº ´Ù Ç®¾îº¸´Â °É ÃßõÇÑ´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¿¡¼ ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù. °áÁ¦ÆÄÆ®°¡ °¡Àå Áß¿äÇؼ ÀΰÀº Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ²À µé¾ú°í, ½Ã°£ÀÌ ¸ðÀß¶óµµ ±âÃâ¹®Á¦´Â 10ȸºÐ·®Àº ´Ù Ç®¾îº¸´Â °É ÃßõÇÑ´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¿¡¼ ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù. °áÁ¦ÆÄÆ®°¡ °¡Àå Áß¿äÇؼ ÀΰÀº Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀº ²À µé¾ú°í, ½Ã°£ÀÌ ¸ðÀß¶óµµ ±âÃâ¹®Á¦´Â 10ȸºÐ·®Àº ´Ù Ç®¾îº¸´Â °É ÃßõÇÑ´Ù. ±âÃâ¹®Á¦¿¡¼ ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù. |