½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | ¾à 3ÁÖ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 4½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 2ȸ | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ª °øºÎ¸¦ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϱ⿡ ¾Õ¼ ±âº»ÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ¼÷ÁöÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¸ñÀû¿¡ ¹«¿ª ÀÚ°ÝÁõ, ƯÈ÷ ¹«¿ª¿µ¾î°¡ °¡Àå ºÎÇÕÇÑ´Ù°í ÆÇ´ÜÇß½À´Ï´Ù. ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ Âª¾Ò±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇß´ø °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
CBT ¸ðÀÇ°í»ç°¡ °¡Àå Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇè°ú ºñ½ÁÇÑ È¯°æ¿¡¼ ¿¬½ÀÇØ º¼ ¼ö ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Ç®ÀÌÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼ ¾à°£ÀÇ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾úÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ±âº» À̷аú ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» °øºÎÇÑ ÈÄ, ½ÃÇè Àü³¯ CBT ¸ðÀÇ°í»ç¿¡ ÀÀ½ÃÇß½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ ±âº»ÀÌ·Ð °ÀÇ´Â Á¤¸» ½±°í Àç¹ÌÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. º¹ÀâÇÑ ³»¿ëÀÇ °æ¿ì »ó¼¼ÇÑ ¿¹½Ã¸¦ µé¾î ¼³¸íÇØ Áּ̱⠶§¹®¿¡ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±âÃâ Çؼ³ °ÀÇ ¶ÇÇÑ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±âº» ÀÌ·ÐÀÇ ³»¿ëÀÌ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡¼ ¾î¶»°Ô Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
¹«¿ª °øºÎ¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§ ±âº» ÀÌ·Ð °ÀǸ¦ ºü¸£°Ô ¼ö°Çß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌÈÄ¿¡´Â ȸµ¶°ú ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ Á¶±Ý ´õ ÁýÁßÇß½À´Ï´Ù. À̶§ ÃÖ´ëÇÑ È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇϱâ À§ÇØ ºóÃâ ³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¹Ýº¹ ÇнÀÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °øºÎ ¹æ¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. |