*¿å¼³/ºñ¹æ/±Ù°Å ¾ø´Â ÇãÀ§»ç½ÇÀ» À¯Æ÷ÇÒ °æ¿ì »çÀü°íÁö ¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃÇèÈıâ / Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1´Þ°°Àº 3ÁÖ | ÀÏÀÏ ÇнÀ½Ã°£ | Æò±Õ 3½Ã°£ |
½ÃÇè ÀÀ½ÃÀÏÀÚ (ÀÀ½Ã Ƚ¼ö) | 18.04.07(1¹ø) | Á÷¾÷ | ÃëÁØ»ý |
³ª¸¸ÀÇ ÇÕ°Ý ³ëÇÏ¿ì | |||
1´Þ Àâ°í °øºÎÇÑ Çлý ÀÔ´Ï´Ù ÀÏ´Ü È¸¾Ë¸øÀÌ¿´±¸¿ä..(´ëÇб³¿¡¼ ȸ°èÇмö¾÷ F¸Â¾Ò½À´Ï´Ù...¤») Àü»êȸ°è ½ÃÇèÀ» º¸·Á°í ³×x¹ö¿¡ °Ë»öÇؼ °¡ÀåÀ§¿¡ÀÖ´Â ±ÝÀ¶±³À°~ »çÀÌÆ®¿¡ µé¾î°¡¼ ȯ±Þ¹ÝÀÌ ÀÖ´Â °É º¸°í ¹Ù·Î µî·ÏÇß½À´Ï´Ù. ±³Àç°¡ ¿À±â Àü±îÁö ÇÕ°Ý ³ëÇϿ쳪 ÇÕ°Ý ¼ö±â¸¦ Á¤¸» ¸¹ÀÌ Àоú½À´Ï´Ù ±Ùµ¥ ¼ÖÁ÷È÷ ¿Í´êÁö°¡ ¾Ê¾Ò¾î¿ä... Á¦°¡ ÇÕ°ÝÇÑ°Ô ¾Æ´Ï´Ï±î¿ä ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¦ ³ëÇÏ¿ì ¾Æ´Ñ ³ëÇϿ츦 ¸»¾¸µå¸®°í ½Í¾î¼ ÀÌ·¸°Ô Èı⸦ ÀÛ¼ºÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù(¼·ÐÀÌ ±æ¾ú³×¿©..) À쫆 ̴ÀÌ ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ÈȾÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Àú´Â ÈȾ¸é ¹ú½áºÎÅÍ Áö·çÇÒ°Å°°¾Æ ±×³É ÀÐÁö¾Ê¾Ò¾î¿ä ÀÏ´Ü ±³À縦 ¸¶À½ ÆíÈ÷ ÈȾ¼¼¿ä ¶ó°íµé ¸»¾¸ÇϽôøµ¥ Àú´Â±×°Ô ¿ÀÈ÷·Á ÀúÇÑÅ× ºÎ´ãÀÌ µÉ°Å°°´õ±º¿ä..±×·¡¼ Á¦ÀϸÕÀú º»°ÍÀÌ °èȹǥ¿´½À´Ï´Ù. ±æ°Ô´Â 3°³¿ù ª°Ô´Â ÀÏÁÖÀÏÀ» Àâ°í °øºÎÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹´Ù°í Çϱ淡¿ä ±×·¯°í ´Â ÀÏ´ÜÀº °èȹǥ´ë·Î °øºÎ¸¦ÇßÁÒ... Á¦1ÀåÀº ±âº»ÀûÀÎ ³»¿ëÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ¹èÁ¡µµ ÀûÀº ÆíÀ̶ó »ý°¢µÇ¼ »¡¸®³Ñ¾î°¬¾î¿ä(±Ùµ¥ ½ÃÇè¹®Á¦¿¡¼ ¿©±â¸¦ Ʋ¸²..) Àý´ë ±×·¯½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. ±×·¡¼ Ãßõµå¸®´Â °ÍÀº Å°¿öµåÀ§ÁÖÀÇ °øºÎÀÔ´Ï´Ù. 1Àå³»¿ë ´Þ´Þ ¿Ü¿ì½Ã´Â°Å Àú´Â Ãßõµå¸®Áö¾Ê½À´Ï´Ù. Áß¿äÇÏÁö¾Ê´Ù´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±Ùµ¥ 3Àåµé¾î°¡¸é ¸Ó¸®¾ÆÆÄÁý´Ï´Ù. Àú´Â Å°¿öµå À§ÁÖ·Î °øºÎ¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ±×´ÙÀ½ 2Àå °øºÎÇÏ´Â°Ç ±×³É ÇÁ·Î±×·¥ ¼³¸í½ÄÀ¸·Î °øºÎÇß¾î¿ä °øºÎ¶ó±âº¸´Ù´Â ±×³É Ã¥º¸°í µû¶óÇß½À´Ï´Ù(À̺κÐÀÌ Á¦ÀÏÀç¹ÕÀ½) µåµð¾î 3Àå ÇïÁ¸ ÁøÀÔÀÔ´Ï´Ù. °ÅÀÇ ¹¹.... ÀÌ°Ô Àü»êȸ°èÀÇ ÀüºÎ¶ó°í ºÁ¾ß°ÚÁ® ´çÁÂÀÚ»ê ºÎºÐ ³Ê¹« ±é´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´çÁÂÀÚ»ê°ÀÇ 3°µè°í 1ÁÖÀÏ ³î¾Ò½À´Ï´Ù. Áö·çÇؼ¿ä. ÀÌ°Ô ¹º¼Ò¸°°¡ ½Í°í °¨°¡»ó°¢ºñ ³ª¿Ã¶§ ¸àÅ»ÅÍÁ³½À´Ï´Ù, Áö±Ý¿Í¼ º¸¸é ÇãÇã... ±×·¯°í °è¼Ó³ñ´Ï´Ù...°è¼Ó....½ÃÇèÀÌ2ÁÖ°¡³²±¸¿ä ±×·¯´Ù°¡ ¸¶Áö¸·2ÁÖ Á¦Àλý¿¡¼ Á¦ÀÏ ºý½Ã°Ô °øºÎÇß½À´Ï´Ù. °Àǵè°í ¹Ù·Î ¹®Á¦Ç®±â¸¦ ½ÃÀüÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð ³Ê¹«Èûµé¾úÁÒ¸Ó¸®¿¡ ´Ùµé¾î¿ÀÁöµµ ¾Ê¾Ò°í Áß°£¿¡ ¸Û¶§¸®°í ±×·±Àûµµ ÀÖ½À´Ï´Ù º¹½ÀÀ» µû·ÎÇߴٱ⺸´Ü ±×°Àǵè°í ¹Ù·Î ¹®Á¦Çª´Â°Ô Á¦ º¹½ÀÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ±×¸®°í ºÐ°³ ¿¬½À Á¦ÀÏ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 3Àå¿¡ÀÖ´Â ±âÃâºÐ°³¿¬½ÀÀº Àý´ë Ã¥¿¡ Ç®Áö ¸¶¼¼¿ä\ Àú ½ÃÇè Àü³¯¿¡µµ ¸øÇ®°í ¹Ì¸® üũÇسí°Å Ç®°í °¬½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °¢ °èÁ¤°ú¸ñÀÌ ºÎäÀÎÁö ÀÚ»êÀÎÁö Çò°¥·Á¼ È¥ÀÚ ³ë·¡ ¸¸µé¾î¼ ¿Ü¾ú½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖÅ«µµ¿òÀ̵ÆÁÒ ¸¶Áö¸· ÀÏÁÖÀÏÀº ±âÃâÀ» ÇÏ·ç¿¡ 3°³¾¿(³ëÆ®¿¡) Ç®°í Ʋ¸°°Å´Â ÀÌƲµÚ¿¡ ´Ù½ÃÇ®¾ú½À´Ï´Ù. ½ÃÇèÀå°¥¶§´Â Ã¥ÀÌ ¹«°Ì´Ù¸é ºóÃâÀÌ¶óµµ µé°í°¡¼¼¿ä ¸Ç¾ÕÇ¥Áö¿¡ ±â¾ï¾È³ª´Â°Íµé ½á°¡¸é ±×°Å¸¸ ´Þ´Þ¿Ü¿ì°í º¸¸éµË´Ï´Ù ±âÃâÇ®¶§´Â ½ÃÇè½Ã°£Àº 50ºÐÀ¸·Î ³õ°í Ǫ¼¼¿ä ½ÃÇè½Ã°£Àº 1½Ã°£ ÀÌÁö¸¸ Àü Ȥ½Ã¸ô¶ó 50ºÐÀ¸·Î ³õ°í Ç®¾ú´Âµ¥ ¿ª½Ã³ª ³¡³ª±â Àü±îÁö Ç®´Ù³ª¿Ô½À´Ï´Ù Á¦°¡ Á¦ÀÏ ¸¶Áö¸·¿¡ ³ª¿Ô¾î¿ä ±×¸®°í 50ºÐÁß¿¡ 5ºÐÁ¤µµ´Â °ËÅäÇҽð£À̶ó »ý°¢ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð Àü ´ç¿¬È÷ È®ÀÎÀ» ¸øÇßÁö¸¸... ±×·¡µµ ¿¬½ÀÇÒ¶© ½Ã°£ºÐ¹è¸¦ Çسõ°í Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ±×¸®°í ¾Æ¹«µµ ¾Ë·ÁÁÖÁö¾Ê´øµ¥... ½ÃÇè ½ÃÀÛÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ´Ùµé ½Ç±â½ÃÇèºÎÅÍ Ç®´õ±º¿ä °³´çȲÇßÁ® ÀüÀ̷кÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ Ç®¾ú°Åµç¿ä.. ½Ç±â½ÃÇèºÎÅÍǪ¼¼¿ä Áغñ¹° : ºóÃâ º¼Ææ ¼öÇèÇ¥ °è»ê±â(´ÙX¼Ò) °è»ê±â »ì¶§ 8ÀÚ¸® »çÁö¸»°í 12ÀÚ¸®»ç¼¼¿ä º¶ôÄ¡±â µý°Å ¾ø½À´Ï´Ù. ±âÃâǪ¼¼¿ä ±×¸®°í Àú´Â ÈÀå½Ç°¡¼ À¯Åõºêº¸´Ù°¡ º¼°Å¾øÀ¸¸é ÀüÀÚ¹®Á¦Áý(CBT)¾îÇà ±ò¾Æ¼ ȸ°è2±Þ ¹®Á¦Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ¿©±â±îÁö Á¦³ëÇÏ¿ìÀÔ´Ï´Ù. º°°Å¾ø½À´Ï´Ù. ¼ÖÁ÷È÷ °Á ³²µéÇÏ´Â ¸¸ÅÇÏ°í ³î°Å ´Ù³î¾Ò½À´Ï´Ù,. °¡ÀåÁß¿äÇÑ°Ç ÇÒ¶§ ºý½Ã°Ô ÇÏ´Â °Å°°½À´Ï´Ù. ±×³¯ ÀÌÇؾȵǴ°Ŵ ÀÌÇصɶ§±îÁö ÇϽôٰ¡ Á¤¾ÈµÇ¸é ¹ö¸®¼¼¿ä ´ë½Å ´Ù¸¥ºÎºÐ¿¡¼ ¹«Á¶°Ç ¸Â´Â´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °øºÎÇϽøéµË´Ï´Ù óÀ½ ±âÃâ Ç®¶§ 40Á¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù ½ÃÇèÀü³¯ 82Á¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. Á¦°¡ Àß³µ´Ù´Â°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù °è¼ÓÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. Àúµµ ÷¿¡ 40Á¡º¸°í ½Ç¸ÁÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ 70Á¡¸¸ ³ÑÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î ÀÏÁÖÀÏ°£ ±âÃ⸸ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î 3À峡ºÎºÐÀº ½Ã°£¾ø´Ù´Â Çΰè·Î µèÁöµµ ¾Ê°í Ç®´Ù°¡ Á¡¼öº¸°í ¾ÆÂ÷½Í¾î¼ º¸°í °Ü¿ì°Ü¿ì Ç®¾î³Â½À´Ï´Ù. Á¦°¡ÇÏ¸é ¿©·¯ºÐµµ ÇϽǰ̴ϴ٠Áö±ÝÀº ȸ°è1±Þ °øºÎÁßÀÔ´Ï´Ù ¶Ç º¶ôÄ¡±â ÇÒ°Ç ¾ËÁö¸¸ ±×·¡µµ À̹ø¿£ Á»´õ °èȹǥ´ë·Î Çغ¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. Á¡¼ö´Â 92Á¡À¸·ÎÇÕ°ÝÇß½À´Ï´Ù (ÀÌ°Ç Á¶±ÝÀÚ¶ûÀÔ´Ï´Ù) ȸ°è1±Þ µû¸é Èıâ¶Ç³²±â°Ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÔ´Ù! | |||
ÇØÄ¿½º ±ÝÀ¶¿¡¼ °øºÎÇÒ ¶§, °¡Àå µµ¿òµÇ¾ú´ø ¼ºñ½º´Â? ex) Àΰ, ±³Àç, ¹«·áÀÚ·á, 1:1 Q&A µî | |||
ÀÏ´Ü ÀΰÀÌ ÃʽÉÀÚµµ ¾Ë¾ÆµéÀ» ¸¸Å Àß¼³¸íÇØÁּż ÁÁ¾Ò°í 1:1Áú¹® ¿¡ ´ä±ÛÀ» ±Ý¹æ±Ý¹æ ´Þ¾ÆÁּż ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù ±³Àç´Â¹¹ ³Ê¹«ÁÁÀºµ¥ À̹ø¿¡ °³Á¤¼¼¹ý ¹Ù²ï°Å ÀÎÅͳݿ¡ ¿Ã·ÁÁֽŰŠ³Ñ³ª °¨»çÇÏÁö¸¸ °³Á¤ÆÇ ³ª¿À¸é ±×떄°øºÎÇÏ°í ½Í½À´Ï´ÙÇãÇã (¼¼¹«2±ÞÀº....¾ÆÁ÷³Ê¹«¸Õ´À³¦..) |