½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â

°Ô½ÃÆÇ ¹è³Ê _ ù±¸¸Å À̺¥Æ® °Ô½ÃÆÇ ¹è³Ê_ÇÕ°ÝÁö¿øÆÐÅ°Áö

¸ñ·Ï

¹«¿ª¿µ¾î 3ÁÖ °øºÎ ÇÕ°Ý
ÀÛ¼ºÀÚ : °­*ÁÖ|Á¶È¸¼ö : 7,895 |µî·ÏÀÏ : 2023-05-04
*±³Àç ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â 1:1 °Ô½ÃÆÇÀ¸·Î ¹®ÀÇÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
*¿å¼³/ºñ¹æ/±Ù°Å ¾ø´Â ÇãÀ§»ç½ÇÀ» À¯Æ÷ÇÒ °æ¿ì »çÀü°íÁö ¾øÀÌ »èÁ¦µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â
°øºÎ±â°£3ÁÖÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£6½Ã°£
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö)1ȸÁ÷¾÷Ãë¾÷Áغñ»ý
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤À̽Ű¡¿ä?
¹«¿ª ȸ»ç¿¡ ÃëÁ÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ ²ÞÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹«¿ª ¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõÀº Àú¿¡°Ô À־ ¹Ýµå½Ã ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ±¹Á¦ ¹«¿ª»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÑ Á÷ÈÄ¿´±â ¶§¹®¿¡, Àü¿¡ °øºÎÇÑ Áö½ÄµéÀ» ¹Ù·Î È°¿ëÇØ¾ß °Ú´Ù°í »ý°¢Çؼ­ 4¿ù ù° ÁÖ¿¡ ¹Ù·Î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÇØ¿Ü °Å·¡Ã³¿¡°Ô ¼­½ÅÀ» ÀÛ¼ºÇϰųª, ÇØ¿Ü °Å·¡Ã³·ÎºÎÅÍ ¿Â ¼­½ÅµéÀ» ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹«¿ª¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõÀ» È°¿ëÇØ º¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
Q. ¹«·á Ư°­ Áß ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? (¹«¿ª¿µ¾î 1±Þ ÀÌ·Ð, ¹«¿ª¿µ¾î 1±Þ ±âÃâ¹®Á¦, ¿ÕÃʺ¸¹«¿ª, ÀÎÄÚÅÒÁî2020 Ư°­)
±¹Á¦¹«¿ª»ç °­ÀÇ¿Í ´Þ¸®, ¹«¿ª¿µ¾î °­ÀÇ¿¡¼­´Â ±âÃâ¹®Á¦°¡ ¸¹¾Æ¼­ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·ÐÀº ±¹Á¦¹«¿ª»ç ÀÚ°ÝÁõ°ú °ãÄ¡´Â °ÍÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ °ÅÀÇ °øºÎÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í, ¹«¿ª¿µ¾î 1±Þ ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» È°¿ëÇÏ¿© °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀÌ CBT ½ÃÇèÀ̱⠶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ º» °­ÀÇ¿¡¼­´Â ÀÎÅͳÝÀ¸·Î Á÷Á¢ CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 2¹øÀ̳ª ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÀü¿¡¼­µµ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ½±°Ô ¹®Á¦¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Q. ÇØÄ¿½º ÇнÀÀڷḦ ÅëÇÑ ³ª¸¸ÀÇ ÇнÀºñ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é? (¹«¿ª½Ç¹« Çʼö ÀÌ·Ð ¿ä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ®, µ¥Àϸ® ÇнÀÇ÷£, ¸ðÀÇ°í»ç CBT)
¼ÖÁ÷È÷ ´Ù¸¥ ÀÚ·áµéÀº °ÅÀÇ º¸Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¹«¿ª¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¹®Á¦ÀºÇà½ÄÀ¸·Î ÃâÁ¦µÇ±â ¶§¹®¿¡, ±âÃâ¹®Á¦°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±âÃâ¹®Á¦Áý¸¸ Ç®¾ú°í ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀÇ Áö¹®°ú ¼±ÅÃÁöµéÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âÃâ¹®Á¦Áý°ú ¸ðÀÇ°í»ç CBT¸¸À¸·Îµµ ¸Å¿ì ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡, ±»ÀÌ ´Ù¸¥ »çÀÌÆ®¿¡ µé¾î°¡¼­ Ãß°¡ÀûÀÎ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ÇÊ¿äµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ±×³É ±âÃâ¹®Á¦Áý¸¸ ¼º½ÇÈ÷ °øºÎÇÑ´Ù¸é ¼Õ½±°Ô ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô, ÇØÄ¿½º ±³ÀçÀÇ ¾î¶² Á¡ÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¼Ì³ª¿ä? (ÇØÄ¿½º ±³Àç¿Í °­ÀÇÀÇ ÀåÁ¡À» ¼³¸íÇØÁÖ¼¼¿ä.)
±¹Á¦¹«¿ª»ç ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÑ Áö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·Ð °­ÀÇ´Â º¹½À ¿ëµµ·Î¸¸ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±âÃâ¹®Á¦ °­ÀÇ´Â Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ µé¾ú½À´Ï´Ù. Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀº ±âÃâ¹®Á¦ Çؼ³ °­ÀÇ¿¡¼­ ´Ü¼øÈ÷ ¿À´ä¸¸ Áý¾îÁÖ°í ³Ñ¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç Áö¹®°ú ¼±ÅÃÁö ÇϳªÇϳª¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ºÐ¼®ÇØ Áֽðí ÇлýµéÀÌ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐµéµµ ¸»ÇØ Áּ̱⠶§¹®¿¡ Á¤¸» ÆíÇÏ°Ô °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±³Àçµµ Çؼ³ÀÌ Á¤¸» Àß µÇ¾î À־ È¥ÀÚ °øºÎÇÒ ¶§µµ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¸ñ·Ï