½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1´ÞÀÌ»ó | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 6-8½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1 | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Àú´Â ¹«¿ª°ú´Â °ü·ÃÀ̶ó°í´Â Çϳªµµ ¾ø´Â ´Ù¸¥ °ú¸ñÀ» Àü°øÀ¸·Î ÇÏ°íÀÖ´Â ÇлýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ù º¹¼öÀü°øÀ¸·Î ¹«¿ªÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ Á¦ ½º½º·Î ±âÃÊ Áö½ÄÀÌ ³Ê¹« ºÎÁ·ÇÑ °Í °°¾Æ Èûµé¾ú½À´Ï´Ù. ¸Å ¼ö¾÷¸¶´Ù ¿ë¾î¸¦ °Ë»öÇÏ±â ¹Ù»Ú°í º¹½ÀÇϱ⠹ٻ¦´Âµ¥, ±³¼ö´Ô ÆÇ´Ü¿¡ Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ºÎºÐÀ̰ųª ´ç¿¬È÷ ÀÌ¹Ì ¾Ë°íÀÖ¾î¾ßÇÑ´Ù°í ¿©±â´Â ºÎºÐÀº ´Ù·çÁö ¾Ê°í ³Ñ¾î°¥ ¶§°¡ ¸¹¾Æ ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿ª¾î¸¦ ÀÎÅͳݿ¡¼ Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, °³³äµµ Á¤¸®ÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ Ãë¾÷¿¡ À¯¸®ÇÑ ÀÚ°ÝÁõµµ ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸÀÏ °Í °°¾Æ ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
°³³ä °ÀÇ´Â 1ȸµ¶ ÇÏ¿´´Âµ¥, ¹«¾ùº¸´Ù ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¿À´äÇÏ¸é¼ °øºÎÇÑ °ÍÀÌ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Çؼ³ÀÌ ½±°Ô Àß µÇ¾îÀÖ¾î¼ Á¤¸®Çϱ⿡ ¼ö¿ùÇß°í ¹«¾ùº¸´Ù °ÀÇ°¡ ¾î·ÆÁö¾Ê¾Æ ÀÌÇØÇϴµ¥ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î¼ °³³äÀ» źźÈ÷ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
ºñÀü°øÀڵ鵵 ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ»¸¸Å ½±°Ô °ÀǸ¦ ÁøÇàÇϽðí, Áß¿äÇÑ ÃâÁ¦ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àß Áý¾îÁÖ½Ã¸é¼ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¾Ï±âÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºÁö ¾Ë±â ½±°Ô °¡¸£ÃÄÁֽʴϴÙ. ¹«¿ª¿µ¾î´Â ±âº» °³³äÀ» źźÈ÷ ÀâÁö¾ÊÀ¸¸é ¹®Á¦¸¦ Ç® ¶§ ¸¹ÀÌ Çò°¥¸®´Â À¯ÇüÀÌ ¸¹Àºµ¥ °ÀǸ¦ ÅëÇØ ±âº»ÀûÀÎ °³³äÀ» È®½ÇÈ÷ ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î¼ Á¤¸» ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
¹«¿ª¿µ¾î´Â 1,2 °ú¸ñ ½Î¿òÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. 3°ú¸ñÀº °³³ä¸¸ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °øºÎÇÑ´Ù¸é ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÁÁÀº Á¡¼ö¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ 1,2 °ú¸ñ°°Àº °æ¿ì¿¡´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¿µ¾î·Î ¹®Á¦¿Í Áö¹®ÀÌ ÃâÁ¦µÇ´Ùº¸´Ï ´Ü¾î ÇϳªÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ±²ÀåÈ÷ Å®´Ï´Ù. ´Ü¾î°¡ ±â¾ï³ªÁö¾Ê¾Æ ÆнºÇÏ°í Çؼ®ÇÏ´Ùº¸¸é Çò°¥·Á¼ ¹®Á¦¸¦ ¿©·¯¹ø ÀÐ°Ô µÇ°í ±×·¯´Ùº¸¸é ÁýÁß·ÂÀ» ¿ÀÈ÷·Á ÀҰųª ½Ã°£À» »¯°Ü ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ½ÃÇèÀ» º¸°Ô µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¹«¿ª¿ë¾î´Â ¹°·Ð Áö¹®¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ´Ü¾î¸¦ Àß ¾Ï±âÇÏ°í ¼÷ÁöÇϼż ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¹®Á¦¸¦ Àаí Áö¹®À» Çؼ®ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇϽñ⸦ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. |