½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1´Þ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 2½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 3ȸ | Á÷¾÷ | ȸ»ç¿ø |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
ÀçÁ÷ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹°·ùÆÀÀÇ ¼öÃâÀÔ °ü·Ã ¾÷¹« ´É·Â Çâ»óÀ» À§ÇØ.½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Àú´Â ÇöÀç ¹°·ùÆÀ¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÌÁö¸¸ ¹°·ùÆÀÀº ³»¼ö »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ¿Ü¿¡¼ÀÇ ¼öÃâÀÔ ¹°·ùµµ µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. ¼ÛÀå »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆÐÅ· ¸®½ºÆ®, °áÁ¦ µîµµ ¹°·ù ÆÀ¿¡¼ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çÇ×À̱⠶§¹®¿¡ ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
CBT ¸ðÀÇ°í»ç°¡ Áß¿äÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. Ã¥À¸·Î õõÈ÷ ÇнÀÀ» ÁøÇàÇÏ´Ù°¡ º¸¸é ½£À» Áß½ÃÇØ ³ª¹«¸¦ ³õÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ½ÃÇèÀº ¹®Á¦ÀºÇà½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ª¿Ô´ø ¹®Á¦°¡ ´Ù½Ã ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Ã¥À» À§ÁÖ·Î °øºÎÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ ³Ê¹« ¹æ´ëÇÑ ¾ç¿¡ ÁöÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±âÃâ¹®Á¦µµ º´ÇàÇØ ÁøÇàÇϸé ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô²²¼´Â ´Ù³â°£ÀÇ °ü¼¼»ç ¾÷¹«¸¦ ÅëÇØ ¹«¿ª ¾÷¹«ÀÇ ÇöÀç »óȲ, ½Ç¹«ÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ÀÇ ÀÌÇØ°¡ ¶Ù¾î³ª½Ê´Ï´Ù. Ã¥¿¡ ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» ¸ðµÎ ¿Ü¿ì±â´Â »ó´çÈ÷ ÈûÀÌ µì´Ï´Ù. Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ ´Ù¾çÇÑ °æÇè°ú Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ ÇнÀÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù¸é ¹«¿ª¿µ¾î 1±Þ¿¡ ´ëÇÑ ÇÕ°Ý¿¡ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
¹«¿ª¿µ¾î´Â ¹«¿ª±Ô¹ü, °áÁ¦, ½Å¿ëÀå, Ã᫐ ¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·ÐÀûÀÎ ÀÌÇظ¦ ÅëÇØ ±¹Á¦¹«¿ª, »ó»ç¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù. ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ óÀ½ Á¢ÇÏ½Å´Ù¸é ¿ì¼± ¹«¿ª¿ë¾î¿¡ ´ëÇÑ ÇѱÛÇ¥Çöº¸´Ù´Â ¿µ¹®¹ýÀû Ç¥ÇöÀ» ÀÍÇô¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÇè°ú¸ñ Áß 2°ú¸ñÀÌ ¿µ¾î·Î ÃâÁ¦µÇ¾î ÇÑ±Û ¿ë¾î¿¡ Àͼ÷ÇÏ´Ù¸é ¹®ÀåÀÇ Àǹ̸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. |