½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1´Þ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 2~3½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 2ȸ | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ª°ü·Ã Çаú¸¦ ÁøÇÐÇÑ ÈÄ ¹«¿ª½Ç¹«¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Áö½ÄÀ» ¾ò°í ½Í¾úÀ¸¸ç Çаú Á¹¾÷ ¿ä°Ç ¿ª½Ã ¹«¿ª¿µ¾î ¹× ±¹Á¦¹«¿ª»ç°¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Çâ¿ì Ãë¾÷½Ã¿¡µµ ¹«¿ª, ¹°·ù °ü·Ã ºÐ¾ß·Î Ãë¾÷ÇÏ°í ½Í±â ¶§¹®¿¡ ¹«¿ª¿µ¾î´Â Çʼö¶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
CBT ¸ðÀÇ°í»ç°¡ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á¾À̷ΠǪ´Â°Í°ú ÄÄÇ»ÅÍ·Î Ç®¾îº¸´Â°ÍÀº ±²ÀåÈ÷ Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÃÇè Àü ½ÇÀüó·³ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö Àִٴ°ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¸Ó¸®°¡ ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ º¸±â¿¡ Àß ¿ä¾àµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
ÀüüÀûÀ¸·Î ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ½ÃÁö¸¸ °¡Àå ÁÁÀº Á¡Àº ½ÃÇè¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ºÎºÐ¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ ÀÚ¼¼ÇÏ°í ½±°Ô ºñÀ¯ ¹× ¿¹½Ã¸¦ µé¾î°¡¸ç ¼³¸íÇØÁֽô ºÎºÐÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±âÃâ¹®Á¦°¡ ¶È°°ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾î ÃâÁ¦µÇ´Âµ¥ ±âÃâ¹®Á¦ Ç®ÀÌ°¡ Á¤¸» ÀÚ¼¼ÇÏ°í ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
ÀÏ´Ü ºü¸£°Ô °ÀÇ·Î 1ȸµ¶À» ÇÑ ÈÄ È¥ÀÚ¼ Ã¥À» 2ȸµ¶ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯°í³ª¼ ¹Ù·Î ±âÃâ Ç®ÀÇ·Î µé¾î°¡¼ Ʋ¸° ¹®Á¦ À§ÁÖ·Î ´Ù½Ã Ç®¾îº¸°í ¸ð¸£°Å³ª ¾Ö¸ÅÇÑ ¹®Á¦µéÀº °ÀǸ¦ ÅëÇØ ÇØ°áÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÃÇè Á÷ÀüÀº ¼¸Ó¸®¿Í Ʋ¸° ¹®Á¦¸¦ ´Ù½Ã º¸¸é¼ °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù |