½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 2°³¿ù | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 3½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 3ȸ | Á÷¾÷ | °ÇÃà |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Áø·Î¸¦ ´Ù¸¥ ºÐ¾ß·Î ¿Å°Üº¼±î ÇÏ´Ù ½ÃÇèÀ» ÁغñÇß½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â Ã¥¸¸ »ç¼ °øºÎÇߴµ¥ ³ëº£À̽ºÀÌ´Ù º¸´Ï±î »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº °³³äÁ¤¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú´Ù ½Í¾î¼ ¹Ù·Î Àΰ ½ÅûÀ» ÇϰڵƽÀ´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
CBT ¸ðÀÇ°í»ç Á¤¸» µµ¿ò ¸¹À̵ƽÀ´Ï´Ù. Æò¼Ò¿¡ Ã¥À¸·Î ±âÃâ¹®Á¦¸¦ µ¹¸®½Ç °æ¿ì ½ÃÇèÀå °¡¼´Â ¸¹ÀÌ ´çȲÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ¾î¿ä. CBT ¸ðÀÇ°í»ç·Î ½ºÅ©¸°À¸·Î¸¸ ¹®Á¦ Ǫ½Ã´Â °Í¿¡ Àͼ÷ÇØÁö°Ô Æ®·¹ÀÌ´× ÇÑ´Ù¸é 90ºÐ µ¿¾È ÁýÁßÇؼ ¹®Á¦ Ǫ´Â°Ô ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ´À²¸Áö½Ç °Ì´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ²Ä²ÄÈ÷ °³³äÀ» ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô °ÀÇÇϽʴϴÙ. ƯÈ÷ ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Ã Çò°¥¸± ¼öµµ ÀÖ´Â °³³ä¿¡ ´ëÇØ ºñ±³ÇØÁÖ½Ã¸é¼ °ÀÇÇÏ½Ã´Ï ±× ºÎºÐ¸¸ º¹½ÀÇÏ¸é ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ½ï½ï µé¾î¿À´õ¶ó°í¿ä. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ µ¹·È¾î¿ä. ù ½ÃÇè¿¡´Â ¸ô¶ú´Âµ¥ 3°³³â¸¸ µ¹¸®°í °¡¼ ±âÃâ¹®Á¦°¡ ³ª¿ÂÁö ¸ø ´À²¼½À´Ï´Ù. ù ½ÃÇè ¶³¾îÁø ÈÄ 5°³³â ±âÃâÀ» ´Ù µ¹¸®´Ï Á¤¸» ½ÃÇè¿¡ ³ª¿Â ¹®Á¦µéÀÌ º¸ÀÌ´õ¶ó°í¿ä. ƯÈ÷ 3°ú¸ñ¿¡ ¸ð¸£´Â °³³äÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ²Ä²ÄÇÑ °³³äÁ¤¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. |