½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 27ÀÏ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 5½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 2 | Á÷¾÷ | ¹«Á÷ |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ªÂÊÀ¸·Î ÃëÁ÷ÇÏ°í ½Í¾î¼ ÀÚ°ÝÁõÀ» ¾Ë¾ÆºÃ½À´Ï´Ù. ÇöÀç ¹«¿ª°ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î´Â ¹«¿ª¿µ¾î1±Þ°ú ±¹Á¦¹«¿ª»ç°¡ ÀαⰡ ¸¹¾Ò´Âµ¥ ±¹Á¦¹«¿ª»ç¸¦ ÁغñÇϱ⿣ ½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³²¾Æ¼ »ó½Ã½ÃÇèÀÎ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ¸ÕÀú ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
À̺óÃ⿵¾î¾îÈÖ·Î »ý¼ÒÇÑ ¹«¿ª¿µ¾î¿ë¾î¸¦ ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù º¸¸ç ´«¿¡ ÀÍÇû½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±³¼ö´ÔÀÌ °ú¸ñÀÌ ³¡³¯ ¶§ Áֽô ¿ä¾àÁýÀÌ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª ¿µ¾îÆÄÆ®ÂÊÀÌ ¹®Á¦°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ºÎºÐÀ» Á¤¸®ÇØÁּż ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ CBT·Î ¸ÕÀú ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç® ¼ö Àִ ȯ°æÀ» °Þ¾î º¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ª Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¿©¼ °ÆÁ¤ÀÌ ÄÇÁö¸¸ Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô²²¼ ¾î·Á¿ï °Í °°Àº Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Àß ÁýÀ¸¼Å¼ ¼³¸íÀ» ÀßÇØÁּ̰í, ´õ¿í ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇØ ¿¹½Ã¸¦ µé¾îÁּż ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼ ÀüüÀûÀ¸·Î 1ȸµ¶Àº ÇÏÁö ¸øÇÏ°í, ÇØÄ¿½º ±³Àç¿¡¼ º°2~3°³ÀÎ ÆÄÆ®´Â °ÀǸ¦ µè°Å³ª ²À È¥ÀÚ¼ 1ȸµ¶Àº Çß½À´Ï´Ù. ±× ÈÄ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®°í ¿À´äÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç, ¾Æ¹«·¡µµ ¹®Á¦ÀºÇà½ÄÀÌ´Ù º¸´Ï ±âÃâ¹®Á¦Ç®ÀÌ°¡ ½ÃÇèÀ» º¸´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. |