½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 6¿ù | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 1½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 4 | Á÷¾÷ | ȸ»ç¿ø |
Q. AT ÀڰݽÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤À̽Ű¡¿ä? | |||
Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù Áø±Þ¿¡ È°¿ëÄÚÀú ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áø±Þ ½Åû½Ã È°¿ë ÇÒ°Ì´Ï´Ù | |||
Q. AT Àΰ°ú ÇØÄ¿½º ¹«·á ÇнÀ ÄÜÅÙÃ÷ (ex. ÀûÁ߸ðÀÇ°í»ç, ±âÃÊȸ°è, °¡À̵åºÏ µî ) È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇØÁÖ¼¼¿ä. | |||
ÀΰÀÇ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÑ´Ù. ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 3-4¹ø ¹Ýº¹ÇØ Ç®¾îºÁ ½ÇÀü ÀÀ¿ë¿¡ ¿Ïº®È÷ ´ëºñÇѴ٠ȸ°è¸¦ ¸ð¸£´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÕ´Ï´Ù. ÀΰÀÇ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÑ´Ù. ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 3-4¹ø ¹Ýº¹ÇØ Ç®¾îºÁ ½ÇÀü ÀÀ¿ë¿¡ ¿Ïº®È÷ ´ëºñÇѴ٠ȸ°è¸¦ ¸ð¸£´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÕ´Ï´Ù. ÀΰÀÇ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÑ´Ù. ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 3-4¹ø ¹Ýº¹ÇØ Ç®¾îºÁ ½ÇÀü ÀÀ¿ë¿¡ ¿Ïº®È÷ ´ëºñÇѴ٠ȸ°è¸¦ ¸ð¸£´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÕ´Ï´Ù. | |||
Q. ÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´Ô²² °¨»çÀÇ ÇÑ ¸¶µð¿Í ÇÔ²² ±³¼ö´Ô °ÀÇ ÇнÀ ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² Àû¾îÁÖ¼¼¿ä. | |||
ȸ°èÀÇ ±âÃʸ¦ ¸ð¸£´ø Àú¿¡°Ô ȸ°èÀÇ Åä´ë¸¦ ÇϳªÇϳª Â÷±ÙÂ÷±Ù ÇÏ°Ô ¼³¸í ÇØÁֽŠÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´Ô²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀǴ ù°, ±âÃʸ¦ Àß ¼³¸í ÇØÁֽŴ٠µÑ°, ÇÙ½ÉÀ» Àß Â¤¾îÁֽŴ٠ÀÌ µÎ°¡Áö·Î ±Í°áµË´Ï´Ù. ȸ°è¸¦ ¸ð¸£´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÏ´Ù º¸¸é fat 1±ÞÀº ´©±¸³ªµµ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÃÇèÀÌ µÇ¾î ¹ö¸°´Ù´Â°É ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´Ô °ÀÇÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ °Á¡Àº ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀÇ´Â ½Ç¹«¼öÇà¿¡ °È÷´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. fat 1±ÞÀ» ÁغñÇÏ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ¼öÇè»ýÀº »ç½Ç ½Ç¹«°æÇèÀÌ ¾ø´Â ÇлýµéÀÔ´Ï´Ù. ±³¼ö´Ô²²¼´Â ÀÌ·± Á¡µéÀ» °¨¾ÈÇϼżŠ½Ç¹« °æÇèÀÌ ¾ø´Â ¼öÇè»ýµéµµ ¾Ë±â ½±°Ô óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÇÔ²² ÇÏ´Â ±³¼ö¹ýÀ» äÅÃÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù. ±âÃÊÀ̷кÎÅÍ ½Ç¹«±îÁö ¸ðµç°ÍÀ» ½±°í ¿äÁ¡°ú ÇÙ½ÉÀ» °Á¶ ÇÏ¸ç ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÀüÀü´ÞÇϽô ÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´ÔÀ» FAT 1±Þ ½ÃÇè ÇÕ°ÝÀÇ ¾È³»ÀÚÀÌÀÚ µ¿¹ÝÀÚ·Î °·Â ÃßõÇÕ´Ï´Ù | |||
Q. ATÀÚ°ÝÁõÀ» ÁغñÁßÀÎ ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô ÇØÄ¿½º ±ÝÀ¶À» ÃßõÇØÁÖ°í ½ÍÀº ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
±âÃÊ ºÎÅÍ ½Ç¹«±îÁö ±³¼ö´Ô°ú ÇÔ²² Çϸé 100% ÇÕ°Ý, ±×·¡¼ Ãßõ Çմϴ٠ȸ°èÀÇ ±âÃʸ¦ ¸ð¸£´ø Àú¿¡°Ô ȸ°èÀÇ Åä´ë¸¦ ÇϳªÇϳª Â÷±ÙÂ÷±Ù ÇÏ°Ô ¼³¸í ÇØÁֽŠÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´Ô²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸³´Ï´Ù. ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀǴ ù°, ±âÃʸ¦ Àß ¼³¸í ÇØÁֽŴ٠µÑ°, ÇÙ½ÉÀ» Àß Â¤¾îÁֽŴ٠ÀÌ µÎ°¡Áö·Î ±Í°áµË´Ï´Ù. ȸ°è¸¦ ¸ð¸£´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀǸ¦ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö Â÷±Ù Â÷±Ù µéÀ¸¸é¼ µéÀ» ³»¿ëÀ» ±×¶§ ±×¶§ º¹½ÀÇÏ´Ù º¸¸é fat 1±ÞÀº ´©±¸³ªµµ ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÃÇèÀÌ µÇ¾î ¹ö¸°´Ù´Â°É ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´Ô °ÀÇÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ °Á¡Àº ¼±»ý´ÔÀÇ °ÀÇ´Â ½Ç¹«¼öÇà¿¡ °È÷´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. fat 1±ÞÀ» ÁغñÇÏ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ¼öÇè»ýÀº »ç½Ç ½Ç¹«°æÇèÀÌ ¾ø´Â ÇлýµéÀÔ´Ï´Ù. ±³¼ö´Ô²²¼´Â ÀÌ·± Á¡µéÀ» °¨¾ÈÇϼżŠ½Ç¹« °æÇèÀÌ ¾ø´Â ¼öÇè»ýµéµµ ¾Ë±â ½±°Ô óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÇÔ²² ÇÏ´Â ±³¼ö¹ýÀ» äÅÃÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù. ±âÃÊÀ̷кÎÅÍ ½Ç¹«±îÁö ¸ðµç°ÍÀ» ½±°í ¿äÁ¡°ú ÇÙ½ÉÀ» °Á¶ ÇÏ¸ç ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÀüÀü´ÞÇϽô ÀÓ½ÂÅà ±³¼ö´ÔÀ» FAT 1±Þ ½ÃÇè ÇÕ°ÝÀÇ ¾È³»ÀÚÀÌÀÚ µ¿¹ÝÀÚ·Î °·Â ÃßõÇÕ´Ï´Ù |