½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 2´Þ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 8½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 5ȸ | Á÷¾÷ | ÃëÁØ»ý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Àú´Â Áö±Ý ³»ÀϹè¿òÄ«µå¸¦ ¹ß±ÞÇؼ Á÷¾÷Çб³¿¡¼ ¹«¿ª¹°·ù¹æ¸é °ÀǸ¦ µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±³¼ö´ÔµéÀÌ ¸»¾¸ÇϽô°Ô, Á¦°¡ µé¾î°£ ½Ã±â¿¡¼ µþ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¹«¿ª¿µ¾î»ÓÀ̶ó¼ ÀÌ°É ²À µû¾ßÇÑ´Ù°í °Á¶Çϼ̾î¿ä. ±×¸®°í ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÃßõÇØÁּ̰ŵç¿ä. ´Ù¸¥ °Í º¸´Ù ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀÌ ÁÁ´Ù¸é¼ ÇØÄ¿½º¸¦ ¾öû ÃßõÇϼ̽À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
¾Æ¹«·¡µµ Àú´Â °³³ä°ÀÇ°¡ Á¦ÀÏ µµ¿òÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. Çпø¿¡¼´Â ¼ö¾÷À» Á¹¾Æ°¡¸é¼ °Ü¿ì°Ü¿ì Çʱ⸸ µû¶ó°¡´Ùº¸´Ï ´Ù½Ã Ã¥À» ºÁµµ ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿äÇ߰ŵç¿ä. ±×·±µ¥ ÇØÄ¿½º ÀΰÀ¸·Î ´Ù½Ã °³³ä °ÀǸ¦ µè´Ùº¸´Ï ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ³õÄ£ ¼³¸í±îÁö ´Ù½Ã µéÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ Á¤¸» ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. À̰ŻӸ¸¾Æ´Ï¶ó Çٽɿë¾îÁý, ¹«¿ª¿ë¾î100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400°°Àº ÀÚ·áµéµµ Á¤¸» Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¼±»ý´ÔÀÇ °ÀÇÅæ°ú Ç¥Á¤ÀÌ Á¤¸» ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ð¸£¸é ¸î¹øÀÌ°í µ¹·Áº¸¸é¼ ´Ù½Ã µéÀ¸¸é µÇ´Â °ÍÀ̶õ ÀǹÌÀÇ ±×·± ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áß°£Áß°£ ¿¹½Ãµé¾îÁֽô À̾߱âµéµµ Á¤¸» µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä, ¼±»ý´ÔÀÇ ÀûÀýÇÑ ¼³¸í´öºÐ¿¡ °³³äÀÌ ¸Ó¸®¿¡ ¿À·¡ ³²Àº °Í °°½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºÐµéµµ Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô ¼ö¾÷ µéÀ¸½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
¿ì¼±, Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °³³ä°ÀǸ¦ 2ȸµ¶ Çß½À´Ï´Ù. óÀ½º¼¶§´Â ¹Ìó ³õÃļ ¸ô¶ú´ø °³³äÀ» ´Ù½Ã ½×À» ¼ö ÀÖ¾ú´ø ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù. 1ȸµ¶À¸·Î´Â ³õÄ¡´Â ³»¿ëÀÌ ¸¹À¸´Ï 2ȸµ¶ ÀÌ»ó ÇÒ °ÍÀ» °·Â Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÇÀü±âÃâ¹®Á¦µµ 2ȸµ¶À» Çß½À´Ï´Ù. ¸¶À½ ±ÞÇÏ°Ô ¸ÔÁö¸»°í, ±×³É õõÈ÷ Ç®°í Çؼ³º¸´Ùº¸´Ï ¸Ó¸®¿¡ °³³äÀ» ²À²À Áý¾î³ÖÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Àú´Â ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀ» °è¼Ó Ä¡¸é¼ ÃÖ±Ù ±âÃâ ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¿Ü¿ì¸é¼ ¸Ó¸®¼Ó¿¡ Àû¸³Çß½À´Ï´Ù. °°ÀÌ ½ÃÇè ÁغñÇÏ´Â ¾ð´Ï¶û ÃÖ±Ù¿¡ ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ ³ª¿Ô´ÂÁö ¼·Î °øÀ¯ÇÏ¸é¼ µµ¿òÀ» ÁÖ°í¹ÞÀ¸´Ï °á±¹ ¸¶Áö¸·¿£ °°ÀÌ ÇÕ°ÝÇÑ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ³º¾Ò½À´Ï´Ù. ±× ¾ð´Ïµµ ÇØÄ¿½º¹®Á¦ÁýÀ¸·Î Ç®¾ú´Âµ¥ °°ÀÌ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾ò¾î¼ Á¤¸» ±â»Þ´Ï´Ù. |