½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | ¾à 1´Þ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | Æò±Õ 4-5½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1ȸ | Á÷¾÷ | ¹«Á÷ |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
ÇØ¿Ü¿µ¾÷ Á÷¹«·Î Ãë¾÷À» ÁغñÇÏ´ø ÃëÁØ»ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ü·Ã Àü°øÀ» °¡Áö°í Á¹¾÷ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ºñÀü°øÀڷμ Á÷¹«Àû ¿ª·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¢°í ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» Çϱâ À§Çؼ ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
Çʼö¿ë¾îÁý, Çٽɿë¾îÁý µî Àü¹ÝÀûÀÎ ¹üÀ§¸¦ ¾Æ¿ì¸£¸é¼, ÁÖ¿ä³»¿ëÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿ä¾àÁýÀ» È°¿ëÇß½À´Ï´Ù. ¹üÀ§°¡ ²Ï ³ÐÀº ¸¸Å ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Çò°¥¸®´Â ³»¿ëµéÀÌ »ý±â´Âµ¥¿ä, ±×¶§¸¶´Ù ¿ë¾îÁý¿¡ üũÇØµÎ°í µ¹¾Æº¸¸é¼ ¸Ó¸® ¼Ó¿¡ ÀúÀåÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
ù°´Â ¸»Åõ¿Í °ÀÇ·ÂÀÔ´Ï´Ù. ÀΰÀ» µè´Ùº¸¸é ¾Æ¹«¸® Àß °¡¸£Ä¡½Ã´Â ¼±»ý´ÔµéÀÌÁö¸¸, ¸»Åõ°¡ µè±â °ÅºÏÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀº ´ã¹éÇÏ°í µè±â ÁÁÀº ¸ñ¼Ò¸®¿Í ¸»Åõ¸¦ °¡Áö°í °è½Ã´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ °À» ¿¬¼ÓÇؼ µéÀ» ¶§µµ Áñ°Ì°Ô ¼ö°ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. µÑ°´Â ½ÃÇè¿¡ ÁýÁßÇϼż ¾Ë·ÁÁشٴ Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ³»¿ëÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®´Â ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº ´ú ³ª¿Â´Ù, ÀÌ ºÎºÐÀº ÀÌ·¸°Ôµµ ³ª¿Â´Ù ¾Ë·ÁÁֽô ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
Àú´Â ºñÀü°øÀÚ¿´±â¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ð¸£°í ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿ÕÃʺ¸ ¹«¿ª °ÀǺÎÅÍ ²Ä²ÄÈ÷ µéÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °¡Àå Áß¿ä½Ã Çß´ø °ÍÀº ±³Àç Çѱǿ¡ ¸ðµç °ÍÀ» ´ãÀ¸·Á°í Çß½À´Ï´Ù. ±³Àç »çÀ̵忡 ±³¼ö´ÔÀÇ Ãß°¡ÀûÀÎ ¸»¾¸À» Àû°í, ¼ø°£ ¼ø°£ ³»°¡ ³ªÁß¿¡ Çò°¥¸®°Ú´Ù ´À²¸Áö´Â ºÎºÐÀº Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ°í ÇʱâÇؼ, ÀΰÀ» ´Ù ¼ö°ÇÏ°í º¹½ÀÇÒ ¶§ ±³Àç ÇѱÇÀ¸·Î ³¡³¾ ¼ö ÀÖ°Ô °øºÎÇß½À´Ï´Ù. |