½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | ¾à ÇÑ´Þ°£ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 4-6½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 2ȸ | Á÷¾÷ | Çлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤Àΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ª ȤÀº ±¸¸ÅÁ÷¹« °ü·Ã Ãë¾÷Áغñ¸¦ À§ÇÑ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ¸ñÀûÀ¸·Î ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. À̹ø ½ÃÇè°ú °øºÎ¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù ±¹Á¦¹«¿ª»ç, À¯Åë°ü¸®»ç µî °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀ» Â÷·Ê·Î ÃëµæÇÏ¿© ¹«¿ª Áö½ÄÀ» ½×°í °ü·Ã Àü¹®°¡·Î¼ ¼ºÀåÇÏ·ÁÇÕ´Ï´Ù | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô °ÀÇ Áß¿¡ ¾î¶² ºÎºÐÀÌ ÁÁ¾Ò³ª¿ä? (ÀÌ·Ð, ±âÃâÇؼ³, Summary, ¿ÕÃʺ¸¹«¿ª, ÀÎÄÚÅÒÁî2020) | |||
Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀÇ´Â ¿ì¼± ½Ç»ýÈ° ¼Ó ¿ì¸®°¡ ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¹½Ã¸¦ È°¿ëÇÏ¿© ÀÌ·Ð °ÀǸ¦ ÁøÇàÇϼż ºñÀü°øÀÚµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø Á¡ÀÌ ¸Å¿ì ¸¸Á·½º·¯¿ü°í, ¶ÇÇÑ ¹æ´ëÇÑ ÀÌ·Ð ÀüºÎ¸¦ ¾Ï±âÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ ½ÃÇè ÃâÁ¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ÁÖ¿ä Æ÷ÀÎÆ®¸¦ °ú°¨ÇÏ°Ô ¾ÐÃàÇÏ¿© °ÀÇÇϼż ¿ÀÈ÷·Á È¿À²ÀûÀ¸·Î °øºÎÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á ÇнÀÀÚ·á Áß¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? (¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ®, ¹«¿ª¿ë¾î100¼±, ¿µ¾î¾îÈÖ400¼±, ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, CBT ¸ðÀÇ°í»ç) | |||
¾Æ¹«·¡µµ ±âÁ¸ÀÇ ¿µ¾îÇ¥Çö°ú ¹«¿ª¿¡¼ »ç¿ëÇϴ ǥÇöÀÌ ´Ù¸¥°æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼ ƯÈ÷ ¹«¿ª¿ë¾î100¼± ¹× ¾îÈÖ ¿ä¾àÁýÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü¾î¸¦ ¾Ï±âÇϴµ¥ °¡Àå Å« µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. CBT¸ðÀÇ°í»ç ¶ÇÇÑ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ ½ÃÇèÀ» Ä¡·ç´Â °æÇèÀ» ¹Ì¸® Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾î¼, ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ ½Ç¼ö¸¦ Çϰųª ±äÀåÇÏ´Â °ÍÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ³ª¸¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î °øºÎ¹æ¹ýÀ» °øÀ¯ÇØÁÖ¼¼¿ä! | |||
¿ì¼± Àüü °ÀǸ¦ ÇÑ ¹ø ¼ö°ÇÑ ´ÙÀ½, óÀ½¿¡ Àß ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò°Å³ª, ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐ, ±×¸®°í Áß¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø µé¾î¼ ÀÌ·ÐÀ» Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ¿¡´Â ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃç Ç®°í, ¿À´ä³ëÆ®¸¦ ÀÛ¼ºÇÑ ´ÙÀ½, ´ÙÀ½ ³¯¿¡ CBT·Î Àç½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ´Ù½Ã Ʋ¸®´Â ºÎºÐÀÌ ¾ø´ÂÁö, Âï¾î¼ ¸ÂÃá ¹®Á¦´Â ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÏ¿´°í, ƯÈ÷ ÀÚÁÖ Æ²¸®´Â ºÎºÐÀ» Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. ¿µÀÛ¹® ºÎºÐ¿¡¼´Â ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ°Å³ª Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ´Ü¾î´Â ¹°·Ð ¼÷¾î±îÁö ¸ðµÎ Á¤¸®ÇÏ¿© Á¤¸®Çß½À´Ï´Ù. ÇØ´ç ÀÛ¾÷À» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½Ç¼ö¿Í ÀÚÁÖ Æ²¸®´Â ¹®Á¦¸¦ Á¡Â÷ ÁÙ¿©³ª°¬½À´Ï´Ù. |