½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 21ÀÏ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 3½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 3¹ø | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Á¦°¡ Èñ¸ÁÇÏ´Â Á÷¹«´Â ¹«¿ª ¹× ÇØ¿Ü¿µ¾÷ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇØ´ç ºÐ¾ß¿¡ Ãë¾÷Çϱâ À§Çؼ´Â Á÷¹«°ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÇʼöÀûÀ̶ó°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹«¿ªÂÊ¿¡ Ãë¾÷ÇϽŠ¼±¹èµéÀ» º¸¸é Á÷¹«°ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î °¡Áö°í °è¼Ì½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÀÌÀ¯·Î ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
Àú´Â CBT ¸ðÀÇ°í»ç°¡ Á¦ÀÏ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¹«¿ª¿µ¾î°¡ »ó½Ã½ÃÇèÀ¸·Î ¹Ù²î°Ô µÇ¸é¼ ±âÁ¸ÀÇ ±âÃâ¹®Á¦µéÀÇ Á߿伺ÀÌ ¸Å¿ì Ä¿Á³±â ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î 3¹ø ½ÃÇèÀ» º¸¸é¼ ±âÃâ¹®Á¦µé¿¡¼ »ó´ç¼öÀÇ ¹®Á¦µéÀÌ ³ª¿Ô´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àú´Â CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Ç®¸é¼ ¹®Á¦µéÀ» ¿Ü¿î°ÍÀÌ ÇнÀ¿¡ °¡Àå Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¿ì¼±, Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº °ÀÇ·ÂÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â Æò¼Ò¿¡ °øºÎÇÒ ¶§ Çʱ⸦ º°·Î ¾ÈÇÏ´Â ÆíÀε¥, Çʱâ¾øÀÌ Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀǸ¸À¸·Î Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, °ÀǸ¦ ÇϽǶ§ ¸Å¿ì ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¿À´äÇ®À̸¦ ÇØÁּż ½ÇÁ¦ ½ÃÇèÀå¿¡¼ Àͼ÷ÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¹®Á¦¾øÀÌ Ç®¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
À§¿¡¼ ÀÌ¹Ì ¾ð±ÞÇßÁö¸¸, ¹«¿ª¿µ¾î°¡ »ó½Ã½ÃÇèÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇØÁ³´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ¹®Á¦¸¦ Ç®°Ô µÇ¸é ±âÃâ¹®Á¦µéÀÌ ±×´ë·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì¸¦ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇØÄ¿½º ±³Àç¿¡ ÀÖ´Â CBT ±âÃâ¹®Á¦µéÀ» ÀÚÁÖ Ç®°í ½ÃÇèÀå¿¡ µé¾î°£´Ù¸é ½Ã°£´ÜÃàÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù. |