½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 4ÁÖ | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 3½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1ȸ | Á÷¾÷ | Çлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇè¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌ°í, ¾î¶»°Ô È°¿ëÇÒ ¿¹Á¤Àΰ¡¿ä? | |||
Àú´Â ¿Ü±¹¿¡¼ ´ëÇб³¸¦ ´Ù´Ï°í ÇöÀç ±ÝÀ¶ÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í Àִµ¥¿ä.Áö±ÝÀº Çб³ ÈÞÇÐ Áß ÀÌ¾î¼ Çб⠽¬´Â µ¿¾È¿¡ Á¦ Àü°øÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ºÐ¾ßÀÇ °øºÎ¸¦ Çغ¸°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿©·¯ ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¹¹°¡ ÀÖ´ÂÁö ÀÌ°Í Àú°Í ¾Ë¾Æº¸´Ù°¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿Ü±¹°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ°í ¾îÇб¸»ç´É·Âµµ °ËÁõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¿ª¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõ¿¡ µµÀüÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç ÀÎÅͳݿ¡¼ ¹«¿ª¿µ¾î°ü·Ã 1±Þ½ÃÇè Èı⸦ Àо´Ù°¡ ÇØÄ¿½º °ÀÇ¿Í ±³À縦 ÀÌ¿ëÇÏ¸é ºñÀü°øÀڵ鵵 ¾î´À Á¤µµ¸¸ °øºÎ ÇÏ¸é ´©±¸³ª ÃæºÐÈ÷ ½±°Ô ªÀº ±â°£ ¾È¿¡ ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ̶ó°í Çؼ ½ÃÇèÀ» º¸°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹«¿ª¿µ¾î ÀÚ°ÝÁõÀº ¹«¿ª½Ç¹«Áö½Ä°ú ¹«¿ª°ü·Ã ¿µ¹®¼·ùÀÇ ÀÛ¼º ¹× ¹ø¿ª µî ¿µ¾î±¸»ç´É·ÂÀ» º¸´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ³ªÁß¿¡ Ãë¾÷Áغñ¸¦ ÇÏ°Ô µÉ ¶§ ÇØ¿Ü¿µ¾÷À» Èñ¸ÁÇϰųª ±¹Á¦Åë»ó¾÷ ºÐ¾ß¿¡ Áö¿øÇÒ¶§ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô °ÀÇ Áß¿¡ ¾î¶² ºÎºÐÀÌ ÁÁ¾Ò³ª¿ä? (ÀÌ·Ð, ±âÃâÇؼ³, Summary, ¿ÕÃʺ¸¹«¿ª, ÀÎÄÚÅÒÁî2020) | |||
Àú´Â Áø¹Î±Ô ±³¼ö´Ô °ÀÇÁß¿¡¼ ÀÎÄÚÅÒÁî 2020 °ÀÇ ºÎºÐÀÌ °¡Àå ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀúÇÑÅ×´Â ÀÎÄÚÅÒÁî 2020 ºÎºÐÀº ±³Àç·Î¸¸ ÀÐ°í ³»¿ëÀ» Çѹø¿¡ ÀÌÇØÇϱä ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä. Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÌ °¢°¢ÀÇ ±ÔÄ¢µéÀ» ½Ç¹«¿¡¼ ¾î¶² °æ¿ì¿¡ Àû¿ëÇؼ ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ½¬¿î ¿¹½Ã¿Í °£´ÜÇÑ ±×¸² ¼³¸íÀ» ÇØÁּż ³»¿ëÀÌ Çò°¥¸± ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÆ°í ÀÌÀü ¹öÀüÀÎ ÀÎÄÚÅÒÁî 2010 ³»¿ëµµ ºñ±³Çϸç Áö±ÝÀÇ ¹öÀü°ú ´Ù¸¥ Á¡µéÀ» ¼¼¼¼È÷ ¼³¸í ÇØÁּż ÀÎÄÚÅÒÁîÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ È帧À» ÀÌÇØÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ °Í °°½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±³¼ö´Ô²²¼ °ÀÇ Áß°£ Áß°£¿¡ ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ³ª¿À´Â ºÎºÐ°ú ²À ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ ³»¿ëÀ» ÀÚ¼¼È÷ Áý¾îÁּż ½ÃÇè¿¡ ´ëºñÇϴµ¥ ¿ëÀÌÇß½À´Ï´Ù. ÀÎÄÚÅÒÁî ±ÔÄ¢µé °°Àº °æ¿ì¿¡´Â °¢°¢ÀÇ ¿ë¾îµéÀÌ Ãà¾àÇüÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ¶æÀ» ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿ü´Âµ¥ ¿ë¾î¸¦ ÇϳªÇϳª Ç®¾î¼ Çؼ®ÇØ Áּż µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á ÇнÀÀÚ·á Áß¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? (¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ®, ¹«¿ª¿ë¾î100¼±, ¿µ¾î¾îÈÖ400¼±, ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, CBT ¸ðÀÇ°í»ç) | |||
Àú´Â ½ÃÇè º¼ ¶§ ½ÃÇèÁö¿¡ ¹ØÁÙµµ ±ß°í Çʱ⵵ ÇÏ¸é¼ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â ÆíÀä. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀº ÄÄÇ»ÅÍ·Î ÁøÇà µÈ´Ù°í Çؼ óÀ½¿£ Á¶±Ý °ÆÁ¤ÀÌ µÆ¾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇØÄ¿½º¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â CBT ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦ ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ ÅëÇؼ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè°ú µ¿ÀÏÇÑ È¯°æÀ¸·Î ¸ð´ÏÅÍ »ó¿¡¼ ¹®Á¦¸¦ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ½ÇÀü¿¡ ´ëºñÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÃÇèÀå°ú °°ÀÌ Å¸ÀÌ¸Ó ±â´É ÀÖ¾î¼ ½Ã°£À» ºÐ¹èÇÏ¸é¼ Çª´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú°í ¹®Á¦¸¦ Ç®°í ³ª¼ ¹Ù·Î äÁ¡ÇÑ Á¡¼ö°á°ú°¡ ³ª¿À°í ¼ºÀû ºÐ¼®µµ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ÀúÇÑÅ× ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¹Ù·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ç¹° Ã¥À» ÈÞ´ëÇÏÁö ¾Ê°í ¾îµð¼µçÁö ÄÄÇ»ÅÍ·Î ½ÃÇè¹®Á¦¸¦ ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÌ Æí¸®Çß½À´Ï´Ù. ¿©·¯È¸Â÷ÀÇ ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÃÇè¿¡ ´ëºñÇؼ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ³ª¸¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î °øºÎ¹æ¹ýÀ» °øÀ¯ÇØÁÖ¼¼¿ä! | |||
¹«¿ªÀü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é óÀ½¿£ ³»¿ëÀÌ ÀÌÇØÇϱ⠾î·Æ´Ù°í ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÌÇØ°¡ ¾È°¡´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ÀÏ´ÜÀº ³Ñ¾î°¡°í Ã¥À» ¿©·¯¹ø Á¤µ¶Çغ¸¸é¼ ¸ÕÀú Àü¹ÝÀûÀÎ È帧À» ÀÐÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. Àú°°Àº °æ¿ì¿¡´Â ÇÐâ½ÃÀýÀ» ¿Ü±¹¿¡¼ º¸³»¼ °£´ÜÇÑ ¹«¿ª¿µ¾î¿ë¾îµµ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé¾ú´Âµ¥¿ä. °ÀǸ¦ º¸¸é¼ Çò°¥¸®°Å³ª ¾î·Á¿î ¿ë¾îµéÀº µû·Î Ç¥½Ã³ª ÇʱâÇØµÎ°í ±× ¿ë¾î°¡ ³ª¿Ã¶§¸¶´Ù Á¤¸®µÈ ³»¿ëÀ» º¸¸é¼ °øºÎÇصµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. °ÀǸ¦ º¼¶© ±³¼ö´ÔÀÌ ¼³¸íÀ» Àß ÇØÁּż ÀÌÇØ°¡ ÀߵǾúÁö¸¸ ½ÃÇè¹®Á¦·Î ¹Þ¾Æº¸¸é ¹®Á¦°¡ ÀÀ¿ëÀÌ µÇ°Å³ª Çò°¥¸®°Ô ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ CBT ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¿©·¯¹ø Ç®¾î º¸¸é¼ ¹®Á¦À¯ÇüÀ» ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. ¿µ¹®Çؼ®ºÎºÐ¿¡¼´Â ¹«¿ª¿ë¾îµéÀÇ ¼³¸í°°Àº ¹®Á¦µéÀÌ ¿µ¾î ¹®Àå ±×´ë·Î ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ Àֱ⶧¹®¿¡ Çѱ¹¾î·Î µÈ ºÎºÐµéÀº ½ÃÇ躸±â Àü¿¡ ¿µ¾î·Î µÈ ¿ø¹®À» Çѹø ÀÐ°í °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. |