½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1°³¿ù | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 5-7½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1ȸ | Á÷¾÷ | Ãë¾÷Áغñ |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¹«¿ªÀü°øÀÚ°¡ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¹«¿ªÁ÷¹«·Î Ãë¾÷À» Èñ¸ÁÇؼ ´Ü±â°£¿¡ ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÁõÀ» ¾Ë¾Æº¸´ø Áß ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÇèÀÌ »ó½Ã·Î ÁøÇàµÇ¾î¼ ¿øÇÏ´Â ±â°£¿¡ ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀåÁ¡À̾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
ÄÄÇ»ÅÍ·Î ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ½ÃÇèȯ°æÀÌ Çʱ⸦ ÀüÇô ÇÒ ¼ö ¾ø°í ÄÄÇ»ÅÍ È¸éÀ» ÀÐ°í ¹Ù·Î °í¸£´Â ¹æ½ÄÀÌ¾î¼ CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ È°¿ëÇؼ ½ÇÁ¦ ½ÃÇèȯ°æÀ» ÃæºÐÈ÷ °æÇèÇغ¸°í ½ÃÇèÀå¿¡ °¡½Ã´Â °ÍÀ» Ãßõµå¸³´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
¼³¸íÀÌ ±ò²ûÇÏ°í ½ÇÁ¦ ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ ¤¾îÁֽô ´À³¦À̶ó ´Ü±âÃëµæÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ºÐµé²² ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àΰµµ ¹®Á¦°¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº ª°Ô Áß¿äÇÑ ºÎºÐ¸¸ ÇнÀÇÏ°í ³Ñ¾î°¡¼ ´Ü±â°£¿¡ Áøµµ¸¦ ¸¶¹«¸®Çϴµ¥¿¡ ¸Å¿ì µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
ÀΰÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô µè°í ±³¼ö´ÔÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿Â´Ù°í ÇÏ´Â °³³äµéÀº ¿©·¯¹ø ¹Ýº¹Çؼ °³³äÀ» ÀÍÇôµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ´ëÇ¥ ¿µ´Ü¾î¸¦ Çϳª¸¸ ¿Ü¿öµÎ´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °°Àº Àǹ̸¦ °¡Áø ¿©·¯ ´Ü¾î¸¦ ¸ðµÎ ¿Ü¿ì´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. |