½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 130 | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 5 |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1 | Á÷¾÷ | ȸ»ç¿ø |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Æò¼Ò ȸ»ç¿øÀ¸·Î½á ¾÷¹«°¡ ·çƾÇÏ¿© ¹«±â·ÂÇÏ¿´°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó¼ ¹º°¡ ¸ñÇ¥°¡ »ý±â´Â°ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÁöÀεéÀÌ °ü¼¼³ª Æ÷¿öµù ¾÷¹«¸¦ ÇÏ°í ÀÖ¾î Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾÷¹«º¸´Ù´Â ¹«¿ªÂÊ Æ÷¿öµù ¾÷¹«°¡ Àú¿¡°Ô ¸Â´Â ¾÷¹«¶ó°í »ý°¢ÀÌ µé¾ú°í ÀÌ´Â Á¶±Ý´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ °±¸ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í, ±¹Á¦¹«¿ª»ç¿Í ¹«¿ª¿µ¾î µÎ°¡ÁöÀÇ ½ÃÇèÀÇ Á¸À縦 ¾Ë°Ô µÆ½À´Ï´Ù. ±¹Á¦¹«¿ª»ç´Â »ó½Ã½ÃÇèÀÌ ¾ø´ÂÅͶó ¾Æ¹«·¡µµ Áغñ±â°£ÀÌ Å»¶ôÇßÀ»¶§ Á¶±Ý ´õ ±æ¾îÁú°ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÀÌ µé¾ú°í, »ó½Ã½ÃÇèÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â ¹«¿ª¿µ¾î 1±ÞÀ» ÃëµæÇØ¾ß °Ú´Ù°í »ý°¢ÀÌ µé¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
ÀÌ·ÐÀ» ´Ù µè°í Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±°ú ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ400À» ²ÙÁØÈ÷ ¿Ü¿ü½À´Ï´Ù. ±× ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¸ÕÀú 10ȸºÐÀ» Ç®°í ¹®Á¦À§¿¡ ¿À´äüũ¸¦ ÇØ°¡¸ç °øºÎÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ÃÇè ÀÏÁÖÀÏÀü CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Çغ¸¾ÒÁö¸¸ ±×°Íº¸´Ù´Â ½ÃÇè 1~2ÀÏ Àü¿¡ CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Çغ¸´Â°ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. È®½ÇÇÏ°Ô ÆäÀÌÆÛ·Î µÈ ¹®Á¦º¸´Ù ȸ鿡¼ º¸´Â ¹®Á¦´Â ´À³¦ ÀÚü°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Ÿ Çпø ¹«·á°ÀÇ µîÀ» ¸¶Áö¸· Á¤¸®·Î µé¾îº¸¾ÒÁö¸¸ ±×µ¿¾È µè´ø Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀÇ °ÀÇ°¡ ´õ µ¸º¸¿´´Ù¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù. È®½ÇÇÏ°Ô Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀº ¿ë¾î¸¦ °£°áÇÏ°Ô ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ºñÀ¯Çϼż µÎ³ú¿¡ ÆÅÆÅ ²ÈÈ÷´Â°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù(ex, ÄçÄç,ôô,Æþ´ç µî) ÀÌ·±½ÄÀÇ ¿Ü¿ò¹ýÀ̶ó´øÁö Áß°£Áß°£ °¡²û °³±×¾Æ´Ñ °³±×¸¦ Ä¡¼Å¼ Áö·çÇÑ ³»¿ëÀÇ °ÀǸ¦ Àß µéÀ»¼ö ÀÖ¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
Àú´Â Á÷ÀåÀÎÀÌ°í, ºñÀü°øÀο¡´Ù°¡ ¿µ¾î´Â °ÅÀÇ ±î¸·´« ¼öÁØÀλç¶÷Àε¥ Àд¹æ¹ý¸¸ ¾Æ´Â »óÅ¿´½À´Ï´Ù. õõÈ÷ À̷кÎÅÍ °ÀǸ¦ ºü¸£°Ô µéÀ¸½Ã°í, Çʼö ¿µ´Ü¾î 400°³¸¦ ±âº»À¸·ÎÇÏ¿© ¹®Á¦¸¦ ¿½ÉÈ÷ ¸¹ÀÌ Ç®¾îº¸¶ó°í ÇÏ°í½Í½À´Ï´Ù. ¾ÈµÇ´Â°Ô ¾ø½À´Ï´Ù. |