½ÃÇèÈıâ/Çհݼö±â | |||
---|---|---|---|
°øºÎ±â°£ | 1.5°³¿ù | ÀÏÀÏÇнÀ½Ã°£ | 2½Ã°£ |
½ÃÇèÀÀ½ÃÀÏÀÚ(ÀÀ½ÃȽ¼ö) | 1ȸ | Á÷¾÷ | ´ëÇлý |
Q. ¹«¿ª¿µ¾î ½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
Æ÷¿öµù¾÷üÂÊ Áø·Î¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¢Çؼ ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àü°øÀÌ ±¹Á¦Åë»óÇаúÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹«¿ª°ú °ü·ÃµÈ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ¹«¿ª¾÷°ú °ü·ÃµÈ ¾÷¹«¿¡¼´Â ¹«¿ª¿µ¾î³ª ±¹Á¦¹«¿ª»ç¸¦ º»´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µé¾î¼ ÁغñÇÏ°Ô µÈ °Å °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ¹«·á·Î Á¦°ø¹ÞÀ¸½Å ÇýÅà Áß¿¡, ¾î¶² °ÍÀÌ °¡Àå ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú³ª¿ä? ±×¸®°í ¾î¶»°Ô È°¿ëÇϼ̴ÂÁö, È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (CBT ¸ðÀÇ°í»ç, Final Check, Çٽɿë¾îÁý, ±âÃâ¹®Á¦+Çؼ³°ÀÇ, ¹«¿ª½Ç¹«ÇʼöÀ̷пä¾àÁý, Çʼö ¹«¿ª¿ë¾î 100¼±, ºóÃ⿵¾î¾îÈÖ 400¼±, ¹«¿ªÇù¾à/±ÔÄ¢ ¿ø¹®+Çؼ® µî) | |||
CBTµµ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÆ°í Final Check ¿ª½Ã ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡ ºóµµ°¡ ÀÖ¾î¼ µµ¿òÀÌ µÆ´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ¿µ¾î ´Ü¾î°°Àº °æ¿ìµµ ½ÇÁ¦ ½ÃÇè¿¡ ºó¹øÇÏ°Ô ³ª¿Ô±â ¶§¹®¿¡ µµ¿òÀÌ µÆ½À´Ï´Ù. Àú´Â CBT°¡ Á¦ÀÏ µµ¿ò ¸¹ÀÌµÈ °Í °°½À´Ï´Ù. | |||
Q. ÇØÄ¿½º ¹«¿ª¿µ¾î Áø¹Î±Ô ±³¼ö´ÔÀ» ÃßõÇÑ´Ù¸é, ±× ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? | |||
±³¼ö´ÔÀº ¼ö¾÷À» Àç¹ÌÀÖ°í, ÃʽÉÀڵ鵵 ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íÀ» ÇØÁֽʴϴÙ. ±³¼ö´Ô²²¼ ²À Âó¾îÁֽŠÀ¯ÇüÀ̳ª ¹®Á¦°°Àº ±× ºÎºÐµéÀÌ ½ÇÁ¦·Î ½ÃÇè¿¡ ÃâÁ¦µÇ¾ú°í, ´öºÐ¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¹«Á¶°Ç °·ÂÃßõµå¸³´Ï´Ù. | |||
Q. º»Àθ¸ÀÇ ¹«¿ª¿µ¾î ÇнÀ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Àû¾îÁÖ¼¼¿ä! ȸ¿ø´ÔÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ¹«¿ª¿µ¾î¸¦ ÁغñÇÏ´Â ¼ö°»ýµé¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||
ÀÏ´Ü ÀÌ·Ð ¿½ÉÈ÷ ÇϼžßÇØ¿ä. ¹®Á¦ÀºÇà½ÄÀ¸·Î ¹Ù²î¾ú´Ù°í Çؼ ±âÃâÀÌ ±×´ë·Î ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ·ÐÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¼÷ÁöÇÏ½Ã°í ±× ÀÌÈÄ¿¡ ±âÃâÀ» 3-5°³³âÀ» 2-3ȸ ¹Ýº¹ÇϽðí Ʋ¸° ¹®Á¦µé ²À Àç¼÷ÁöÇϼ¼¿ä! |